水分補給してますか？

健診部の吉原です。

立春が過ぎたのに、まだまだ寒い日がつづきますね。
空気も乾燥していて、手肌もカサカサです。
さて、外気が乾燥すると知らない間に体から水分が失われやすくなっているそうです。
自分の意識しないところで、皮膚や粘膜、呼気などから意識しないうちに水分を失い、
冬でも脱水状態になるとか。
夏のわかりやすい汗などによる脱水に比べて、冬は脱水に対する危機感が
下がるそうです。

そこで、意識的に水分の補給をしようと思うのですが、冬は寒いので
冷たい飲み物は飲みたくないですよね。
利尿作用のあるカフェインが入ったコーヒーやお茶はあまり水分補給に
向かないような…。

ということで、冬の水分補給は白湯でしてみてはいかがでしょうか？
もちろん、コーヒーやお茶などにも利点がない訳じゃないですから、
摂りすぎに注意して楽しみながら、水分の補給は白湯で。
また、起き抜けのお水は便秘解消と言われていますが、この季節
コップ一杯のお水を飲むと体が冷えてしまいますよね。
お水に代えて起き抜けに白湯を飲むと、なんだか胃がほんのり
温まって気持ち良いんです。
おなかから温まると、目覚めも良い気がします。

まだまだ続く寒い日々、白湯を飲んで乗り切りましょう。

さて、健診部では引き続き医師による「無料健康相談」を実施しています！

一日限定５組となります。
血圧のことや、メタボに関することなど、なんでも相談してください。
また、大和市が費用の一部を助成してくれる「大和市ドック」も予約受付中です。
ご希望の方は健診部まで！