こんにちは！
健診部スタッフの千葉です。
お正月休みも終わり、通常の生活に戻った方も多いのではないでしょうか？

しかし・・・
まだ戻ってないものがあります。

それは・・・
この時期、増えに増えた・・・

『体重』

なのです。

１２月に入ると、忘年会やクリスマスパーティーなど、
外食や飲みの機会が増えますね。外食などのご馳走は
美味しいですが、その分、塩分も糖分も脂肪分も多く高カロリー。
この時点で、普段より食べ過ぎ＆体重増加してしまう方も多いでしょう。

そして迎えるお正月。
ゆっくりと過ごしながら、おせち料理やお雑煮を頂く時間は、至福のひととき。
しかし、おせちは元来保存食だった為、味付けも濃く高カロリー。
また、お正月によく食べるお餅は、炭水化物のかたまり。
美味しいからと３つも４つも食べてしまいがちで・・・
気付いたら 『餅太り』 なんてことに！！

普段より体は動かさず、食事は高カロリー。
摂取カロリーが消費カロリーを上回り、太るのは当然の結果ですね。

斯く言う私も、見事に『お正月太り』してしまったクチなのですが・・・
増えてしまった体重を嘆いても仕方ありません！！

太るサイクル（摂取カロリー＞消費カロリー）の逆で、
痩せるサイクル（摂取カロリー＜消費カロリー）にすれば、自然と元に戻るはず。
体を意識的に動かしつつ、食生活は普段より控えめを心掛けたいと思います。

食べ過ぎ飲み過ぎのヘビーな食生活に、胃腸も疲れているこの時期。
あっさりとした食事を心がけ、お正月太りをリセットしましょう！！